Proleće. Sve deluje moguće. Godišnje doba nade, buđenja prirode i novih početaka. Takođe je pravo vreme za unošenje svežine i u svoj plan ishrane.

Moguće da ste tokom zime preskočili svoju rutinu za vežbanje, ušuškali se u toplom domu i jeli težu hranu nego inače. Šta god da je bio razlog, prolećni detox može vas vratiti u formu za predstojeće sunčane dane.

Na svim nivoima proleće je idealno vreme za čišćenje. U kineskom sistemu, proleće je povezano sa elementom drveta, što nas ohrabruje da podesimo novi pravac i pronađemo nove načine za to.

Ako niste probali još uvek detox, sada je pravo vreme za to.

Naš moderan svet veoma je toksičan. Ne možete da izbegnete sve moguće toksine, ali se možete potruditi da ojačate svoj imuni sistem.

Za početak možete jesti zdraviju hranu. Lista benefita je ogromna. Smanjićete osećaj umora, učestalost prehlade i gripa, podočnjake, probleme sa sinusima. Ukoliko imate ozbiljnijih zdravstvenih problema ipak pre početka detoxa konsultujte svog lekara.

Potrebno je da uradite sledeće:

• Eliminišite alkohol, kofein, crveno meso, brzu hranu i šećer, mlečne proizvode i pšenicu.
• Jedite mnogo svežeg voća i povrća. Pravite sveže čorbice, sokove od voća i povrća, pijte čajeve.
• Uključite u ishranu ribu, piletinu, semenke suncokreta, brazilski orah.
• Umesto kafe ili čaja pijte biljne čajeve.
• Pre doručka popijte sveže ceđen sok od limuna u mlakoj vodi.
• Popijte bar 8 čaša vode dnevno da biste isprali bubrege i probavni sistem. Topla voda se uveliko koristi za detoksinaciju u drevnom indijskom sistemu ajurvede.
• Uzmite kvalitetan probiotski dodatak.
• Četkajte kožu svakodevno tokom tuširanja za vreme trajanja detoxa. Možete koristiti i vlažnu krpu za pranje ili četku za telo sa prirodnim vlaknima.
• Vežbajte svakodnevno. U zdravom telu , zdrav je i duh. Hodanje i plivanje pomažu limfnom sistemu. Joga je odlična jer jača ceo telesni sistem.
• Ukoliko ste u mogućnosti možete uključiti i odlazak u saunu.
• Ostavite vremena za veoma važan detox uma.
• Budite nežni prema sebi. Naučite da slušate svoje telo i njegove potrebe. Ako vaše telo vapi za odmorom, pustite ga da se odmori.
• Vežbajte dobro, duboko disanje.
• Potražite prirodnu kozmetiku i prirodne preparate za čišćenje kuće.

Detoksikacija nije uvek laka. Kako se vaše telo oslobađa toksina, to može izazvati i neke neprijatne efekte. Glavobolju, zatvor, osip, umor, loš miris tela. Može da vam ponestane motivacije.

Koliko dugo je treba koristiti? Vrlo umereno. Prema vašem osećaju.

Preduzmite ove jednostavne korake. Očistite nered. Počnite da izražavate svoja osećanja. Prihvatite priliku da postanete svesniji.

Biće samo pitanje dana pre nego što počnete da osećate nalet više energije, više optimizma i zdravog tela koje se oseća i izgleda odlično.

Detoksinacija je šansa da se u potpunosti probudite u proleće. Ako zaista želite bolji početak, nema boljeg načina da se pokrenete.