Author name: Jasmina Kuzmic

Zdrava ishrana često se povezuje s visokim troškovima, ali istina je da možete jesti kvalitetno i nutritivno bez velikih izdataka. Ključ je u pametnoj kupovini, planiranju obroka i korišćenju jednostavnih, sezonskih i ekonomičnih namirnica. U ovom blogu donosimo praktične savete kako da jedete zdravo, a da pritom ne opteretite kućni budžet.   1. Planirajte obroke …

Jesti zdravo bez velikih troškova: kako uštedeti, a hraniti se kvalitetno? Read More »

Da li ste se ikada zapitali zašto nekada imate energije tokom celog dana, dok u drugim situacijama osećate umor već nakon nekoliko sati? Odgovor se često krije u ishrani. Hrana nije samo gorivo, ona direktno utiče na naš mozak, koncentraciju i nivo energije. Pravilnim izborom namirnica možemo poboljšati fokus, smanjiti umor i osigurati produktivnost od …

Kako ishrana utiče na energiju i produktivnost tokom dana? Read More »

Dobar osećaj nakon obroka ne zavisi samo od količine hrane koju pojedemo, već i od njenog sastava. Ako se često suočavate s nadutošću, sporom probavom ili nelagodom u stomaku, možda je vreme da obratite pažnju na to koje namirnice unosite. Pravilno izbalansirana ishrana bogata vlaknima, probioticima i hidratacijom može značajno poboljšati varenje i doprineti zdravlju …

Hrana za srećan stomak: namirnice koje poboljšavaju varenje Read More »

Zdrava ishrana je tema o kojoj se uvek mnogo priča, ali i dalje postoji mnogo zabluda koje zbunjuju ljude i otežavaju donošenje pravih odluka. U pokušaju da jedemo zdravije, često nailazimo na savete koji su kontradiktorni ili se oslanjaju na mitove umesto naučnih činjenica. U ovom tekstu razotkrivamo neke od najčešćih mitova o zdravoj ishrani …

Mitovi o zdravoj ishrani: Šta je zaista važno? Read More »

Imunitet igra ključnu ulogu u očuvanju našeg zdravlja jer nas štiti od infekcija, virusa i bakterija koje svakodnevno susrećemo, a način na koji se hranimo značajno utiče na njegovu snagu. Kada unosimo prave nutrijente, naše telo je spremnije da se brani i efikasnije bori protiv bolesti. U ovom blogu istražićemo koje namirnice treba uključiti u …

Šta jesti za jači imunitet? Read More »