Svaki roditelj zna koliko deca mogu biti izbirljiva kada je reč o hrani, a povrće im često pada na poslednje mesto. Međutim, postoji mnogo načina da se povrće uvrsti u ishranu mališana i da ga oni prihvate s oduševljenjem. Evo nekoliko jednostavnih i praktičnih saveta koji mogu pomoći da vaši mališani zavole povrće i uživaju …
Ako ste u potrazi za brzim, ukusnim i hranljivim obrokom koji možete poneti na posao ili poslužiti kao zdrav ručak kod kuće, tortilje sa mariniranom piletinom, domaćim humusom i svežom rukolom su pravi izbor. Ne zahtevaju puno vremena za pripremu, a rezultat je balansiran i zasitan obrok bogat proteinima, vlaknima i zdravim mastima. Ove tortilje …
Recept: Lagane tortilje sa mariniranom piletinom, humusom i rukolom Read More »
Kada govorimo o zdravoj ishrani, međuobroci često ostaju u sivoj zoni. Ili ih preskačemo, ili posežemo za prvim što nam je pri ruci, što najčešće znači nešto kalorično, slatko i nutritivno prazno. A zapravo, kvalitetni međuobroci mogu igrati ključnu ulogu u održavanju energije tokom dana, stabilizaciji šećera u krvi i sprečavanju prejedanja za glavni obrok. …
Zdravi međuobroci koji vas neće ostaviti gladnima Read More »
Zdrava ishrana često se povezuje s visokim troškovima, ali istina je da možete jesti kvalitetno i nutritivno bez velikih izdataka. Ključ je u pametnoj kupovini, planiranju obroka i korišćenju jednostavnih, sezonskih i ekonomičnih namirnica. U ovom blogu donosimo praktične savete kako da jedete zdravo, a da pritom ne opteretite kućni budžet. 1. Planirajte obroke …
Jesti zdravo bez velikih troškova: kako uštedeti, a hraniti se kvalitetno? Read More »
Da li ste se ikada zapitali zašto nekada imate energije tokom celog dana, dok u drugim situacijama osećate umor već nakon nekoliko sati? Odgovor se često krije u ishrani. Hrana nije samo gorivo, ona direktno utiče na naš mozak, koncentraciju i nivo energije. Pravilnim izborom namirnica možemo poboljšati fokus, smanjiti umor i osigurati produktivnost od …
Kako ishrana utiče na energiju i produktivnost tokom dana? Read More »
Dobar osećaj nakon obroka ne zavisi samo od količine hrane koju pojedemo, već i od njenog sastava. Ako se često suočavate s nadutošću, sporom probavom ili nelagodom u stomaku, možda je vreme da obratite pažnju na to koje namirnice unosite. Pravilno izbalansirana ishrana bogata vlaknima, probioticima i hidratacijom može značajno poboljšati varenje i doprineti zdravlju …
Hrana za srećan stomak: namirnice koje poboljšavaju varenje Read More »
Bilo da planirate kućno druženje, proslavu ili jednostavno želite pripremiti ukusne male zalogaje za uživanje, finger food je uvek odličan izbor. Ovi mali, ali puni ukusa zalogaji lako se jedu rukama, izgledaju prelepo i ne zahtevaju mnogo vremena za pripremu. Donosimo vam četiri jednostavna recepta koji kombinuju hrskavost, kremaste teksture i bogate ukuse, a sve …
Četiri jednostavna finger food recepta koja će oduševiti goste Read More »
Ako ste ljubitelj italijanske kuhinje i tražite lagan, brz i ukusan obrok, ova kremasta pasta s pestom i rukolom je pravi izbor za vas. Bogata je zelenim sastojcima, lako se priprema, a penne testenina savršeno upija svaki zalogaj umaka. Uz dodatak sveže DimmidiSì rukole i boba, ovaj recept postaje nutritivno izbalansiran i idealan za sve …
Zdrava ishrana je tema o kojoj se uvek mnogo priča, ali i dalje postoji mnogo zabluda koje zbunjuju ljude i otežavaju donošenje pravih odluka. U pokušaju da jedemo zdravije, često nailazimo na savete koji su kontradiktorni ili se oslanjaju na mitove umesto naučnih činjenica. U ovom tekstu razotkrivamo neke od najčešćih mitova o zdravoj ishrani …
Ako ste ljubitelj zdravih i ukusnih recepata, ovi zeleni burgeri od baby spanaća savršena su kombinacija hranljivih sastojaka i bogatog ukusa. Ovaj recept je idealan za one koji žele da unesu više povrća u svoju ishranu, a posebno za one koji traže vegansku ili vegetarijansku opciju. Glavni sastojak ovog recepta je DimmidiSì baby spanać, koji …
